Det var i mitten av maj jag bestämde mig för att jag skulle utmana mig själv lite. Jag har rätt svårt att hålla mig från sötsaker, sånt där som alla vet egentligen är dåligt, i alla fall för kroppen. Eftersom…
Vad vi stoppar i oss – om att äta ekologiskt
Anledningen till att vi, jag och min sambo, började köpa ekologiskt var för att har var envis och stod på sig. Jag tänkte att det säkert är bra men att det är dyrt och krångligt, och så många frågor som…
Vad är Atkins nu igen?
Atkinsdieten är en kolhydratsnål diet som säger sig göra kroppen till en fettförbränningsmaskin. Protein, fett och fiber kombineras med shakes och bars för att uppnå största möjliga viktminskningen. Dieten består av fyra faser som är dels tidsbestämda, dels viktbestämda. Steg…
På tal om dieter och viktminskningsmetoder
På tal om alla dieter och metoder som finns för viktnedgång vill jag konstatera några saker: Viktnedgång innebär egentligen mer ut än in Det är slutändan bara du själv som kan göra arbetet Viktuppgång tar tid, vilket innebär att viktnedgång…
Men Raw Food då?
Raw Food, eller levande föda som stilen också kallas för ibland, innebär i bokstavlig mening rå mat, vilket bekräftas vid sökning av Raw Food-recept. Inte i något ingår uppvärmning, men skulle det göra det är det endast till en temperatur…
Vad går GI ut på?
GI-dieten baseras på glykemiskt index, kort och gott långsamma vs snabba kolhydrater. Indexet är ett sätt att beskriva hur blodsockernivån förändras, både i hastighet och mängd. (Nationalencyklopedin) Det exakta värdet för ett specifikt livsmedel bestäms av en rad olika faktorer…
Vad är egentligen LCHF?
LCHF är en diet som syftar till uppnå resultat genom ett visst förhållande mellan kolhydrater, fett och proteiner. Namnet i sig är en förkortning som betyder low carbohydrate, high fat. Detta innebär att kosten ska innehålla lite kolhydrater, normalt med…
En diet med ingenting
Något år efter min andra förlossning påbörjade jag en utbildning till kroppspsykoterapeut, tio kursveckor fördelade under 2,5 år med hemuppgifter och litteraturstudier. Det var en spännande resa i personlig utveckling som gav mig många insikter och en bra grund att…
Sund Var Dags egen kokbok?
För mig är det regelbunden träning som gör hela skillnaden. Visst händer det att jag äter onyttigheter. Ibland t o m väldigt mycket onyttigt. Men på det stora hela äter jag rätt bra mat. Jag tycker om att laga mat.…
Dennis hälsoresa
När jag var 10 år gammal, var vi så extremt coola i mitt kompisgäng att jag började snusa. Mina kompisar började även röka då, men mina lungor tillät mig inte dra halsbloss utan att hosta som en galen så rökningen…